{"id":19532,"date":"2021-09-13T15:11:19","date_gmt":"2021-09-13T14:11:19","guid":{"rendered":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/?p=19532"},"modified":"2026-03-10T10:06:09","modified_gmt":"2026-03-10T10:06:09","slug":"beneficios-del-aceite-de-oliva-virgen-extra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/beneficios-del-aceite-de-oliva-virgen-extra\/","title":{"rendered":"Beneficios del aceite de oliva virgen extra"},"content":{"rendered":"\n<p>El mejor aliado para nuestra salud es uno de los productos m\u00e1s abundantes en la pen\u00ednsula ib\u00e9rica: el aceite de oliva virgen extra.&nbsp;<\/p>\n<p>El llamado <strong>oro l\u00edquido<\/strong> es uno de nuestros aliados para tener una <strong>salud de hierro<\/strong>. Estos son los beneficios del aceite de oliva virgen extra.<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1950103682\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/reinosdetaifas.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Beneficios-del-aceite-de-oliva-virgen-extra.-Reinos-de-Taifas.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Beneficios del aceite de oliva virgen extra\" srcset=\"https:\/\/reinosdetaifas.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Beneficios-del-aceite-de-oliva-virgen-extra.-Reinos-de-Taifas.jpg 640w, https:\/\/reinosdetaifas.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Beneficios-del-aceite-de-oliva-virgen-extra.-Reinos-de-Taifas-300x200.jpg 300w, https:\/\/reinosdetaifas.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Beneficios-del-aceite-de-oliva-virgen-extra.-Reinos-de-Taifas-510x339.jpg 510w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1950103682 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\n<h2>Beneficios del aceite de oliva virgen extra: Fuente de vitaminas<\/h2>\n<p>Estas vitaminas favorecen la absorci\u00f3n del calcio, el f\u00f3sforo, el magnesio y el zinc. Estos, ayudan al mantenimiento del sistema inmunol\u00f3gico, la vista, huesos y tejidos blandos.<\/p>\n<p><strong>Vitamina A<\/strong>. Ayuda al desarrollo y mantenimiento de <strong>dientes, tejidos blandos y \u00f3seos, membranas mucosas y piel<\/strong>. Se conoce tambi\u00e9n como retinol, ya que&nbsp;produce los pigmentos en la retina del ojo.<\/p>\n<p><strong>Vitamina D<\/strong>. Ayuda a <strong>absorber el calcio y f\u00f3sforo<\/strong>. Responsable de tener unos huesos sanos y evitar la osteoporosis, enfermedad que vuelve los huesos m\u00e1s delgados y propensos a fracturas.<\/p>\n<p><strong>Vitamina E<\/strong>. <strong>Antioxidante<\/strong>, ayuda a proteger las c\u00e9lulas contra los da\u00f1os causados por los radicales libres.<\/p>\n<p><strong>Vitamina K<\/strong>. Sustancia para&nbsp;formar co\u00e1gulos y&nbsp;para <strong>detener los sangrados<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\n<h2>Propiedades antioxidantes<\/h2>\n<p>Entre los beneficios del aceite de oliva virgen extra se encuentra el<strong> retraso del envejecimiento<\/strong> tanto de nuestra piel como de nuestra mente.&nbsp;<\/p>\n<p>El aceite de oliva virgen extra es un zumo natural, que contiene microcomponentes no grasos, entre los que se incluyen la <strong>vitamina E y K y los polifenoles<\/strong>. Estos ayudan a que nuestra piel y c\u00e9lulas envejezcan m\u00e1s tarde.<\/p>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\n<h2>Mejora del sistema inmunol\u00f3gico<\/h2>\n<p>Perfecto <strong>aliado contra bacterias y virus<\/strong>, sobre todo ahora que el mundo est\u00e1 viviendo la pandemia del Covid-19.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 el aceite de oliva virgen extra es perfecto contra bacterias y virus? Porque al ser rico en antioxidante y vitaminas <strong>aumenta el n\u00famero de gl\u00f3bulos blancos y linfocitos T<\/strong>, aportando m\u00e1s resistencia a nuestro sistema inmunol\u00f3gico.&nbsp;<\/p>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\n<h2>Propiedades antiinflamatorias&nbsp;<\/h2>\n<p>Otro de los componentes del aceite de oliva virgen extra es el <strong>oleocantal, compuesto natural antiflamatorio<\/strong>, que reduce los dolores de articulaciones y&nbsp; m\u00fasculos.<\/p>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\n<h2>Mejora de la circulaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Nuestra dieta mediterr\u00e1nea con el aceite de oliva como embajador es la aliada perfecta para <strong>prevenir enfermedades cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n<p>Estudios demuestran que una dieta variada de frutas y verduras aderezadas con aceite de oliva reduce hasta en un 66% el riesgo de problemas circulatorios en las extremidades. Adem\u00e1s de <strong>disminuir en un 30% las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio, de accidente vascular cerebral o de muerte por causa cardiovascular<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\n<h2>Controla el colesterol<\/h2>\n<p>Al estar constituido principalmente por<strong> \u00e1cido oleico<\/strong> (\u00e1cido graso monoinsaturado), <strong>no solo reduce el colesterol LDL sino que aumenta el colesterol-HDL \u00abbueno\u00bb<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p>Tener el colesterol alto puede derivar en enfermedades cardiovasculares y cerebrovaculares si no se trata a tiempo. Este <strong>colesterol se acumula en las paredes de nuestras arterias no dejando paso a la sangre<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p>Para controlar el colesterol bastar\u00e1 con usar tres cucharaditas de aceite de oliva virgen extra a nuestra dieta equilibrada. Siempre acompa\u00f1ado de ejercicio recomendado a nuestra edad y forma f\u00edsica.<\/p>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\n<h2>Ayuda a la p\u00e9rdida de peso<\/h2>\n<p>Como es normal el aceite de oliva no ayuda a bajar de peso por si solo. Se recomienda una dieta de equilibrada o dieta mediterr\u00e1nea y la pr\u00e1ctica de ejecicio. De hecho no se aconseja utilizar m\u00e1s de una cucharada de aceite en cada comida.<\/p>\n<p>Lo que si tiene es unas propiedades que ayudan en la lucha contra el sobrepeso:<\/p>\n<ul>\n<li>El acido oleico <strong>reduce la sensaci\u00f3n de apetito<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Acelera el metabolismo<\/strong> y elimina grasas no saludables.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\n<h2>Remedio contra el estre\u00f1imiento&nbsp;<\/h2>\n<p>Otro de los grandes beneficios del <a href=\"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/que-es-aove\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aceite de oliva virgen extra<\/a> es que mejora la salud intestinal. Entre sus componentes se encuentra el \u00e1cido oleico, vitamina E y compuestos fen\u00f3licos. Por una parte tiene un <strong>efecto lubricante<\/strong> que mejora la evacuaci\u00f3n intestinal. Tambi\u00e9n proporciona m\u00e1s <strong>biodiversidad de las bacterias intestinales<\/strong> por lo que mejora el equilibrio de la microbiota intestinal.<\/p>\n<p>Distintos estudios han demostrado que ingerir <strong>entre 50 y 60 ml diarios de 20 a 30 d\u00edas disminuye el estre\u00f1imiento<\/strong>, debido a sus componentes ligeramente laxantes.<\/p>\n<p>No obstante para mejorar nuestra salud intestinal se recomienda:<\/p>\n<ul>\n<li>Consumir aceite de oliva a diario.<\/li>\n<li>Dieta equilibrada.<\/li>\n<li>Consumir fibra.<\/li>\n<li>Y realizar actividad f\u00edsica, sobre todo deportes en los que intervienen los m\u00fasculos abdominales (correr, montar en bicicleta, nadar, el\u00edptica y remo, entre otros).<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\n<h2>Previene la aparici\u00f3n de distintos tipos de c\u00e1ncer<\/h2>\n<p>Se ha estudiado los beneficios del aceite de oliva virgen en tumores de pr\u00f3stata, colon, intestino y mama. Todos se han centrado en las encimas del \u00aboleocantal\u00bb. Seg\u00fan muchos estudios este compuesto provoca la <strong>muerte de la c\u00e9lula cancerosa sin alterar las c\u00e9lulas sanas<\/strong>.<\/p>\n<p>Los m\u00e9dicos, investigadores &#8230; que participan en estos estudios recalcan que ning\u00fan alimento es malo, sino el uso que se hace de \u00e9l. <a href=\"https:\/\/sevilla.abc.es\/andalucia\/sevi-aceite-oliva-ayuda-prevenir-cancer-mama-201807121638_noticia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Escrich, investigador de la Universidad Aut\u00f3noma de Barcelona<\/a>, ha manifestado que los tumores desarrollados por personas alimentadas con una dieta en la que prima el aceite de oliva son \u00abde bajo grado\u00bb, mientras que en el caso de aceites de semilla, \u00abson de alta malignidad\u00bb<\/p>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\n<p>Si quieres empezar a mejorar ya tu salud, en Reinos de Taifas disponemos de una <strong>tienda online<\/strong> con distintos tipos de aceite de oliva. Te llevamos a la mesa el oro l\u00edquido que le dar\u00e1 a tus platos el<strong> toque saludable<\/strong> que se merecen.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/aceite-de-oliva-virgen-extra-tienda\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary align-center\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:10px;\">\n\t\t<span>VER TIENDA ONLINE<\/span>\n\t<\/a>\n\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1082846942\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1082846942 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este art\u00edculo resume de forma clara los principales beneficios del aceite de oliva virgen extra para la salud, desde su aporte de vitaminas y antioxidantes hasta su papel en la prevenci\u00f3n cardiovascular, el control del colesterol, la salud intestinal y el mantenimiento de un peso saludable dentro de una dieta equilibrada.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":36720,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[216],"tags":[],"class_list":["post-19532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19532"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39134,"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19532\/revisions\/39134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/reinosdetaifas.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}